vhs Muscle-Forming mit Anita Helminger

Ziele sind u.a. Verringerung des Körperfettanteils, Verbesserung der Körperhaltung sowie Steigerung der Kraftausdauer. Mit überwiegend kräftigenden, aber auch dehnenden und mobilisierenden Übungen soll das Training sie wieder ins Gleichgewicht bringen. Abgerundet wird die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen.